近視的形成與人們日常飲食息息相關，據調查研究，生活中多數近視患者都是有血鈣偏低的癥狀，維生素A缺乏，另外，還有不少青少年近視患者的血清蛋白也屬於偏低癥狀，因為他們的身體本身缺少這些元素，所以導致身體營養不均衡，從而影響到了視力。因此，大家日常生活要做好飲食調理，保護好身體以及眼睛的健康。下面，眼一生為大家推薦幾道能夠預防近視的食物。

紅蘿蔔菠菜湯

【原材料】紅蘿蔔200克，西蘭花100克，雞精、食鹽、香油各適當。

【作法】紅蘿蔔、西蘭花放水同煮至熟，下雞精、食鹽，淋香油，並條。每日1劑。

【作用】適用青少年近視眼、肝虛目暗、夜盲等症者。

黑米黑豆粥

【原材料】黑豆、黑芝麻各50克，羊肝50克，食用油、生抽、薑片、食鹽各適當。

【作法】黑豆、黑芝麻淘凈，加冷水，慢熬成粥，再將羊肝50克清洗剁碎，添加食用油、生抽、薑片、食鹽等，油爆至熟。每日1~2次。

【作用】適用青少年近視眼者。

豬眼龍杞湯

【原材料】豬眼1對，桂圓肉、枸杞子、山茱萸各15克，老冰糖適當。

【作法】豬眼、桂圓肉、枸杞子、山茱萸水煎2次，每一次自來水300mL，煎30分鐘;2次混和，揀出山茱萸後添加老冰糖，再次加溫煎至糖溶。每日2次。

【作用】適用腎臟虛損、眼睛視力減低、青少年近視眼等症者。

龍杞大棗童子雞

【原材料】仔雄雞1隻，桂圓肉、枸杞子、大棗各30克，蔥段、生薑片、米酒、食鹽、雞精、香油各適當。

【作法】仔雄雞剖凈;桂圓肉、枸杞子、大棗均清洗，一塊兒列入雞腹部。隨後將全雞放在大茶碗中，腹面往上，蔥段、生薑片擺放在雞上邊，添加米酒、食鹽和冷水蓋好，上鍋隔水蒸至軟爛，下雞精，淋香油，並條。每日2~3次。

【作用】適用青少年兒童腦神經衰弱，眼睛視力、智商減低等症者。

雞肝炒木耳

【原材料】雞肝150克，木耳20克，薑片、米酒、食鹽、雞精各適當。

【作法】雞肝清洗切開;木耳用溫小水泡發，清洗切條。旺火出鍋下油，先放薑片爆香，次放雞肝片炒勻，接著放進木耳絲、米酒和食鹽，不斷同炒5分鐘，放水少量，蓋上鍋子，稍燜一會兒，下雞精並條。單食或佐餐，連服7~10天。

【作用】適用缺鐵性貧血、視力模糊模糊不清、青少年近視眼等症者。

花生仁葵瓜子棗豆糕

【原材料】花生米100克，南瓜籽50克，大棗肉50克，黃豆粉30克，粳米粉250，動物油適當。

【作法】將花生米、南瓜籽微炒，削皮，與大棗肉共搗為泥，隨後調職黃豆粉和粳米粉，加上適當動物油和冷水，攪拌，上籠屜煮熟成糕。分多次1天服完。

【作用】適用近視、視力模糊模糊不清、心悸氣短、氣血虛嚴重便秘等症者。

板栗枸杞子羹

【原材料】板栗肉100克，枸杞子50克，白砂糖適當。

【作法】板栗肉、枸杞子各自清洗放水，文火慢熬成羹，添加白砂糖，並條。每日1~2次服。

【作用】適用腎臟虛損、腰腿酸脹、頭昏眼花、青少年近視眼等症者。

眼一生視光服務機構溫馨提示：想要眼睛健康，以及擁有一雙明亮的眼睛，那麼就一定要適當地進行飲食調理，給身體補充足夠的營養，平時可以吃魚蝦、蛋、奶等含有蛋白質的食物，這樣才能確保眼球的堅韌和健康。